Migliora il tuo sonno, trasforma la tua vita.
Il primo ed unico corso sull’igiene del Sonno in Italia, per ritrovare focus, vitalità, ed energie.
+ Numerosi Bonus
Ogni lezione dura come un tè
Potrai lasciare le tue domande e ricevere risposta
• Giorno 1 – Cosa è il sonno (fisiologia semplice)
• Giorno 2 – Ecco cosa succede se dormi poco, o male
• Giorno 3 – Cosa è l’igiene del sonno
• Giorno 4 – Quanto devi dormire?
• Giorno 5 – Posso recuperare il sonno perso?
• Giorno 6 – Misurare il sonno?
• Giorno 7 – Integratori per il sonno: ha senso prenderli?
• Giorno 8 – Occhio a questi stimolanti (Alcol e Caffè)
• Giorno 9 – Perché questa luce ti fa male
• Giorno 10 – Isolamento sonoro
• Giorno 11 – Come staccare la spina
• Giorno 12 – Ridurre il DMN
• Giorno 13 – Attività fisica per dormire
• Giorno 14 – Come mangi la sera?
• Giorno 15 – Trova il tuo Cronotipo
• Giorno 16 – Metti i giusti paletti
• Giorno 17 – La regola dei 90 minuti
• Giorno 18 – Il perfetto Santuario
• Giorno 19 – Stanca il tuo organismo
• Giorno 20 – Velocizzare l’addormentamento
• Giorno 21 – Ottimizzare il risveglio: Routine Mattutina
• Bonus 1 – La “Power Down Hour”
• Bonus 2 – Doccia fredda vs Doccia calda: quando farla?
• Bonus 3 – Power Nap e NSDR
• Bonus 4 – Cosa fare se non prendo sonno
• Bonus 5 – Tecniche per addormentarsi velocemente
Il percorso ha una durata di 21 giorni. È pensato per accompagnarti giorno dopo giorno con brevi lezioni della durata di circa 10-15 minuti.
Si, 21 Giorni per Dormire Meglio è un Percorso esclusivo di Wild Human. Ti basterà l’abbonamento a Wild Human per poterlo vedere.
Potrai vederlo ogni qualvolta vorrai, avendo un abbonamento a Wild Human attivo.
In base alla frequenza scelta (mensile o annuale) verrà effettuato un pagamento ricorrente ad ogni fine periodo.
Certo! In qualunque momento potrai decidere di stoppare il tuo abbonamento dalla sezione “billing” presente nel tuo account.
Potrai pagare con qualunque tipo di carta supportata da Stripe (il gateway di pagamento al quale ci appoggiamo).
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