21 Giorni per
Dormire Meglio

Migliora il tuo sonno, trasforma la tua vita.

 Il primo ed unico corso sull’igiene del Sonno in Italia, per ritrovare focus, vitalità, ed energie.

Se ti dicessi che fra 21 giorni potresti tornare a dormire come hai sempre desiderato?

Lo so... è una scommessa molto forte.
Ma sono sicuro di quello che dico.

Vedi, c'è sempre una domanda che faccio ai miei pazienti quando entrano in studio: "Come dormi?"

Molti rimangono spiazzati, d'altronde nessuno pensa a quanto il sonno possa influire sulla nostra salute, sulle nostre energie, e sul nostro dolore.

Ma è inutile negarlo, i dati parlano chiaro. Stiamo vivendo un’epidemia da privazione di sonno.

Negli ultimi anni ho ricevuto queste domande centinaia di volte: Cosa posso fare per dormire meglio e svegliarmi riposato? Quali sono i consigli per dormire meglio e per non svegliarmi la notte?

D'altronde, tutti possiamo avere una brutta nottata di sonno, ed è perfettamente normale! Ma cosa possiamo fare per far si che questo non accada di continuo?

Per chi è pensato questo percorso

Fa per te se:

Non fa per te se:

Il docente di questo Percorso

Roberto Bombagi

Fisioterapista e Divulgatore Scientifico, esperto in prevenzione e ottimizzazione dello stile di vita.

Liberati di stress, stanchezza, e bassi livelli di energie, imparando finalmente quali sono i veri principi per un sonno di qualità.

21 Lezioni

+ Numerosi Bonus

10-15 minuti

Ogni lezione dura come un tè

Domande

Potrai lasciare le tue domande e ricevere risposta

Ho collaborato con:

Cosa imparerai in
questo Percorso di 21 giorni

Nelle lezioni di "21 Giorni per Dormire Meglio" apprenderai tutto ciò che ti serve per migliorare la tua Igiene del Sonno.

Sbircia dentro i Moduli

• Giorno 1 – Cosa è il sonno (fisiologia semplice)

• Giorno 2 – Ecco cosa succede se dormi poco, o male

• Giorno 3 – Cosa è l’igiene del sonno

• Giorno 4 – Quanto devi dormire?

• Giorno 5 – Posso recuperare il sonno perso?

• Giorno 6 – Misurare il sonno?

• Giorno 7 – Integratori per il sonno: ha senso prenderli?

• Giorno 8 – Occhio a questi stimolanti (Alcol e Caffè)

• Giorno 9 – Perché questa luce ti fa male

• Giorno 10 – Isolamento sonoro

• Giorno 11 – Come staccare la spina

• Giorno 12 – Ridurre il DMN

• Giorno 13 – Attività fisica per dormire

• Giorno 14 – Come mangi la sera?

• Giorno 15 – Trova il tuo Cronotipo

• Giorno 16 – Metti i giusti paletti

• Giorno 17 – La regola dei 90 minuti

• Giorno 18 – Il perfetto Santuario

• Giorno 19 – Stanca il tuo organismo

• Giorno 20 – Velocizzare l’addormentamento

• Giorno 21 – Ottimizzare il risveglio: Routine Mattutina

• Bonus 1 – La “Power Down Hour”

• Bonus 2 – Doccia fredda vs Doccia calda: quando farla?

• Bonus 3 – Power Nap e NSDR

• Bonus 4 – Cosa fare se non prendo sonno

• Bonus 5 – Tecniche per addormentarsi velocemente

Cosa sono i Percorsi di Wild Human

I nostri Percorsi
sono formazione

Si tratta di veri e propri percorsi di ottimizzazione dello stile di vita, che ti accompagnano passo passo verso la tua crescita come Essere Umano.

Con i Percorsi formativi di Wild Human potrai imparare tutto ciò che nessuno ti ha mai insegnato sulla tua salute, e portare il tuo Benessere ad un livello successivo.

Wild Human è la dimora per chi vuole vivere una vita degna di essere vissuta.

Vogliamo permetterti di vivere al massimo ogni giorno.
Con Wild Human hai accesso ad una dimora protetta, dove l'informazione è sana e pulita da tutti i filtri del marketing.

Entrando in Wild Human
avrai accesso a:

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Lezioni e Masterclass

Entra in Wild Human e accedi alla Community privata. Ottieni ogni mese nuovi contenuti formativi, masterclass e benefici esclusivi per migliorare la tua vita.

Video-corso 20/80

Il percorso di oltre 60+ lezioni per iniziare ad ottimizzare e migliorare il tuo stile di vita. Eleva la tua salute con i percorsi di Wild Human.

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Serate di formazione

Partecipa alle serate di formazione mensile con Rob e altri professionisti. Saranno delle vere e proprie consulenze di gruppo nel quale poter ricevere consigli personalizzati sulla tua siutazione.

Community e supporto

La parte più figa di tutte. La Community Premium di Wild Human. Ogni parola spesa per descrivertela sarebbe un vano tentativo. Entra, non fartela raccontare.

Entra in Wild Human e guarda
21 Giorni per Dormire Meglio

21 Giorni per dormire meglio

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Valore totale: €297

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Wild Human è un marchio appartenente a Roberto Bombagi. Eleva il tuo Benessere, cresci come Essere Umano.

Domande Frequenti

Il percorso ha una durata di 21 giorni. È pensato per accompagnarti giorno dopo giorno con brevi lezioni della durata di circa 10-15 minuti.

Si, 21 Giorni per Dormire Meglio è un Percorso esclusivo di Wild Human. Ti basterà l’abbonamento a Wild Human per poterlo vedere.

Potrai vederlo ogni qualvolta vorrai, avendo un abbonamento a Wild Human attivo.

In base alla frequenza scelta (mensile o annuale) verrà effettuato un pagamento ricorrente ad ogni fine periodo.

Certo! In qualunque momento potrai decidere di stoppare il tuo abbonamento dalla sezione “billing” presente nel tuo account.

Potrai pagare con qualunque tipo di carta supportata da Stripe (il gateway di pagamento al quale ci appoggiamo).

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