Giorno 12
"Scegli ciò che ti fa bene, soprattutto quando è scomodo."
Guarda il video per completare la sfida 12.
12. Zona 2
La sfida di oggi è molto semplice: esci di casa, e fai una sessione di esercizio in Zona 2.
Può essere una camminata veloce, una corsetta, o un giro in bici o canoa, in base al tuo livello di allenamento.
Se vuoi approfondire la Zona 2, e imparare ancora meglio a calcolarla, guarda questo video completo (clicca qui).
Prossimi step da fare:
Ricorda di segnare in calendario il seminario che terremo Lunedì 23 Giugno, alle ore 20.30, dal titolo: Come trasformare il tuo corpo dopo i 40: ti spieghiamo un protocollo scientifico."
Usa la tendina qui sotto con i link rapidi per muoverti tra le sfide:
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