🌱 Riscoprire il profondo legame tra noi e la natura. 

🌱 Importanza di muoverci in armonia con l’ambiente, rispettando i suoi ritmi e apprezzando la bellezza della biodiversità.

🌱 Riscoprire il valore del silenzio e apprezzare la bellezza che ci circonda.

🌱 La natura, non solo ci nutre fisicamente, ma anche spiritualmente diventando uno spazio di riflessione e crescita.

📱 Riscoprire e godere di ritmi lenti che oggigiorno si stanno abbandonando.

📱 Riconoscere i comportamenti digitali e la loro influenza sul tuo benessere mentale.

📱 Ottimizzerai il tempo trascorso online e lo dedicherai alle interazioni reali e ad attività arricchenti.

📱 Miglioramento della qualità del sonno dovuto all’eliminazione del telefono prima di andare a dormire e dopo il risveglio.

🥗 Consapevolezza alimentare: saprai come mangiare e cosa introdurre nel tuo corpo, riconoscendo i cibi che nutrono davvero.

🥗 Importanza dell’idratazione sul benessere generale del corpo.

🥗 Impatto dell’alimentazione sulla salute mentale: capirai come certi cibi possano influenzare il tuo umore e i livelli di stress.

🥗 Adottare una dieta prevalentemente vegetale e non abusare, in modo da apportare benefici sia all’ambiente ma anche a te stesso.

💪 Il movimento è vita e l’attività fisica non è il fine, bensì il mezzo per vivere una vita in salute e soddisfacente.

💪 L’attività fisica influenza in gran parte il nostro benessere soggettivo, rendendoci più felici, con più energie e meno acciacchi.

💪 Miglioramento della salute fisica: costruirai un corpo forte, in grado di sopportare le attività quotidiane.

💪 L’attività fisica migliora l’umore, e l’autostima e riduce gli stati di tensione, ansia e depressione.

🫂 La condivisione del proprio tempo con le altre persone, ancor meglio se simili a noi, arricchiscono la tua esistenza.

🫂 Imparare dagli altri: ogni persona che incontrerai nel tuo cammino, avrà qualcosa da insegnarti e viceversa.

🫂 Aiuto reciproco: imparerai a costruire e mantenere una community che ti ispira, ti incoraggia e ti aiuta a crescere.

🫂 Lo stare con le persone influisce direttamente sul tuo benessere fisico e mentale, contribuendo ad una vita più lunga, sana e felice.

🧠 Prenderti del tempo per concentrarti sul respiro e sul qui ed ora.

🧠 Staccare la spina e riconoscere quando è arrivato il momento di rallentare.

🧠 Dedicare del tempo ad attività che ti fanno stare bene e ti rilassano. 

🧠 Prenderti regolarmente cura della tua salute a 360º.