La challenge inizia tra:
L'alternativa intelligente alle diete estive:
21 giorni per rimetterti in forma senza rinunce. Tonifica il corpo, perdi quei chili di troppo, e migliora le tue energie in vista dell’estate.
Senza allenamenti estenuanti, senza diete restrittive, e senza stress. Non è magia. Non sono false promesse. È metodo scientifico.
Con Dr. Roberto Bombagi e Vanessa Vesconi Nutrizionista
1000+ persone aiutate
Più energia
Meno gonfiore
Routine sostenibili
Perché agiamo sempre troppo tardi?
Succede ogni anno.
Giugno arriva, l’estate bussa…
e insieme a lei iniziano a spuntare promesse:
“-5 kg in 7 giorni!”
“Dieta detox + workout da panico!”
“Trasformati entro luglio!”
Lo sappiamo: non funziona così.
Il problema non è la forza di volontà.
È che nessuno ha voglia di vivere l’estate contando mandorle, pesando zucchine e saltando aperitivi.
Il paradosso?
Proprio quando avremmo più voglia di sentirci bene nel nostro corpo…
molti mollano.
Perché l’alternativa sembra essere: o fai tutto, o non fai niente.
Ma e se ci fosse un’altra strada?
Un approccio più intelligente.
Meno stressante.
E che non ti rovina l’estate, ma la migliora.
Cosa include la Summer Challenge?
Un percorso semplice e guidato che in 21 giorni ti aiuta a rimodellare il tuo corpo.
🧘🏼♀️
Settimana 1
Reset Metabolico
Focus: sgonfiarsi, riequilibrare, creare uno “slancio positivo” per l’estate.
In questa settimana lavoreremo sul sistemare le principali abitudini chiave per iniziare a tonificare il corpo.
☀️
Settimana 2
Routine vincente
Focus: abitudini stabili, alimentazione strategica, più energia.
In questa settimana lavoreremo sul creare una routine vincente e sostenibile, che potrai portare avanti senza impegno nel tempo.
💪🏼
Settimana 3
Consolidamento
Focus: integrazione corpo-mente, performance, consolidamento.
Questa sarà la settimana in cui ci proietteremo verso il consolidamento di uno stile di vita pratico e sostenibile, per affrontare l’estate al meglio.
Per chi è pensata
questa Challenge
👍🏼 Questa Challenge è adatta a te se:
- Vuoi perdere qualche chilo e tonificare il corpo
- Hai poco tempo ma vuoi rimetterti in carreggiata
- Vuoi risultati concreti, ma senza estremismi
- Hai bisogno di una guida semplice ma strutturata
- Vuoi arrivare a luglio con più energia e fiducia
- Dormi male, e senti di non avere energie
- Hai livelli di infiammazione alti
👎🏼 Questa Challenge non fa per te se:
- Non hai almeno 15 minuti al giorno da dedicare al tuo corpo
- Preferisci non fare niente e affidarti ai "metodi miracolosi" come ogni anno
- Vuoi convivere con dolori, stress e infiammazione
- Vuoi continuare a sentirti gonfia/o e appesantita/o
- Vuoi essere costantemente stanca/o e demotivata/o
- Vuoi continuare a raccontarti che non hai tempo e "va bene così"
Chi ti guiderà in questa Challenge
Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista, Divulgatore Scientifico, esperto in prevenzione del dolore e ottimizzazione dello stile di vita.
Secondo La Gazzetta dello Sport sono esperto e punto di riferimento per il Benessere Fisico, tanto da essere coinvolto come promoter nella campagna nazionale "Stammi Bene" di Rovagnati.
Da anni divulgo questi argomenti sui miei social, e grazie alle mie metodiche e ai miei percorsi ho aiutato migliaia di persone a migliorare il proprio Benessere e lo stato di forma generale.
Sono Vanessa Vesconi, Nutrizionista con una passione profonda il benessere delle persone. Mi sono laureata in Scienze della Nutrizione Umana presso l'università San Raffaele di Roma.
Non credo nei "classici" approcci nutrizionali, restrittivi ed estremi. Piuttosto, il mio approccio è basato sull'Intuitive Eating.
Ovvero, uno stile alimentare personalizzato che sia sostenibile per te, che ti consenta di ritrovare un rapporto sereno con il cibo e con il tuo corpo, per tutta la vita, senza l'utilizzo di grammature o bilance, basato sull'ascolto dei segnali che il tuo corpo ti manda.
Tutto ciò con un metodo delicato e gentile che ti permetta di sentirti supportata, ascoltata e compresa.
Roberto Bombagi ha collaborato con:
Scopri cosa otterrai concretamente
Cosa puoi aspettarti da questi 21 giorni?
- Meno gonfiore e più leggerezza
- Più energia e vitalità
- Abitudini alimentari più sane e semplici
- Migliore gestione del sonno e dello stress
- Una nuova consapevolezza sul tuo corpo
Nb: le sfide che tratteremo nella Challenge possono davvero cambiarti la vita. Si tratta di strategie avanzate, frutto di decenni di ricerca scientifica e pratica clinica. No metodini miracolosi.
Un approccio scientifico alla Ricomposizione Corporea.
Questa non è la solita “sfida estiva” con diete restrittive, addominali scolpiti e promesse irrealistiche.
E no, non è nemmeno la classica challenge dove ti si dice di "bere più acqua" e "camminare mezz’ora al giorno" — come se questo bastasse davvero a cambiare qualcosa.
Questa Challenge non è per tutti.
Non è per chi cerca scorciatoie.
Non è per chi vuole risultati facili in 5 giorni.
E non è per chi ha paura di mettersi davvero in gioco.
Qui troverai solo un metodo scientifico, da seguire passo passo giornalmente, anche se:
- Pensi di non riuscire a seguirlo fino in fondo
- Pensi di non ottenere risultati
- Pensi di non avere tempo
- Pensi di fallire di nuovo per l'ennesima volta
- Pensi di dover rinunciare a troppe cose
Come si svolge la Summer Challenge
Accedendo alla Challenge entrerai a far parte di un vero ecosistema di crescita:
1. Le sfide
Ogni giorno riceverai una mail con una sfida da mettere in pratica. Alcune sfide saranno accompagnate da dei video di spiegazione, per facilitarti la comprensione e la messa in pratica della sfida stessa.
2. Le routine
Durante i 21 giorni, riceverai delle video-routine di esercizi da eseguire, pensati e mirati per tonificare il corpo, migliorare "l'estetica posturale", e ridurre l'infiammazione.
3. Il “gruppo motivazionale”
Non sarai mai sola/o. Durante i 21 giorni riceverai accesso ad una community privata nella quale potrai scambiarti feedback e opinioni con i partecipanti.. ma soprattutto ricevere il nostro supporto personalizzato.
Partecipa gratis alla Summer Challenge e prepara il tuo corpo per l'estate.
Inserisci i tuoi dati qui sotto per iscriverti:
Domande Frequenti
Assolutamente no. La challenge non prevede restrizioni rigide né diete estreme. L’obiettivo è imparare a fare scelte più consapevoli, migliorare la qualità dei pasti e creare abitudini sostenibili. Nessun conteggio ossessivo o piano alimentare restrittivo: si lavora sulla consapevolezza.
In media bastano 10-20 minuti al giorno, suddivisi tra lettura, azione pratica e riflessione. È progettata per essere compatibile con le giornate piene e per aiutarti a inserire piccole ma potenti abitudini nel quotidiano.
Sì, è perfetta anche se non ti alleni in palestra. Gli strumenti che apprenderai sono utili a prescindere dal livello di attività fisica: migliorano la consapevolezza del corpo, la gestione del dolore e della postura, e il benessere generale.
Sì! La challenge è pensata per essere flessibile e adattabile ovunque, anche in viaggio o in vacanza. Ti accompagna con pratiche semplici che puoi fare a casa, all’aperto o ovunque ti trovi.
Nessun problema. Puoi recuperare quando vuoi: non è una corsa, ma un percorso personale. Anche se perdi qualche giorno, l’importante è riprendere il filo e proseguire. La costanza si costruisce, non si pretende.
Si, tutti i partecipanti avranno accesso ad un “gruppo motivazionale” privato, in cui potrai ricevere supporto diretto di Roberto e Vanessa, oltre che scambiare feedback e opinioni con gli altri partecipanti.
© 2025 | Wild Human | info@wildhuman.it