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E-book digitale
Scopri come tornare a dormire bene, e migliorare energie, umore e vitalità
Acquista il manuale e ricevi subito le strategie e i segreti per migliorare il tuo sonno
- Riduci i risvegli notturni
- Addormentati più velocemente
- Svegliati finalmente fresco/a e riposato/a
- Aumenta le tue energie giornaliere
Un Manuale completo per liberarti finalmente di stanchezza e spossatezza!
- Riduci i risvegli notturni
- Addormentati più velocemente
- Svegliati finalmente fresco/a e riposato/a
- Aumenta le tue energie giornaliere
Sapevi che dalla qualità del tuo sonno dipendono i tuoi livelli di energia giornalieri, il tuo umore, e perfino il tuo peso?
Inutile negarlo, i dati parlano chiaro.
Stiamo vivendo un’epidemia da privazione di sonno.
Negli ultimi due anni ho ricevuto queste domande centinaia di volte:
Cosa posso fare per dormire meglio?
Quali sono i consigli per dormire meglio e per non svegliarmi la notte?
Tutti possiamo avere una brutta nottata di sonno ed è perfettamente normale! Ma cosa possiamo fare per far si che questo non accada di continuo?
In questo Manuale pratico sul sonno imparerai tutto ciò che non ti è mai stato insegnato riguardo il tuo sonno e le tue energie, e scoprirai come:
- Aumentare i tuoi livelli di energie
- Migliorare il tuo sistema immunitario
- Essere più lucido ed energico durante il giorno
- Migliorare la tua salute cardiovascolare
- Migliorare il tuo sonno e il tuo recupero
- Ridurre i livelli di infiammazione generale
Per chi è pensato il manuale "Segreti e Scienza del Sonno"
Fa per te se:
- Ti svegli sempre stanco e spossato
- Hai poche energie durante il giorno
- Dormi male, e non ti senti produttivo durante il giorno
- Hai un umore altalenante
- Soffri costantemente di dolori, acciacchi, e sintomi fisici
- Hai un sistema immunitario debole
- Hai livelli di infiammazione elevati
Non fa per te se:
- Vuoi convivere con la stanchezza
- Vuoi convivere con farmaci e integratori "miracolosi"
- Vuoi sembrare uno zombie durante il giorno
- Vuoi invecchiare precocemente
- Vuoi convivere con acciacchi e dolori
- Vuoi essere a rischio di numerose patologie croniche
- Vuoi vivere una vita al di sotto delle tue potenzialità
12 Milioni di Italiani
soffrono di disturbi del sonno
Attraverso questo manuale pratico imparerai a dormire finalmente bene, e godere di tutti i suoi benefici. Ecco cosa imparerai:
🔍
Come si misura il sonno
Imparerai a valutare in maniera oggettiva il tuo sonno
📊
Come è strutturato
Conoscere le basi e la fisiologia del sonno è un presupposto fondamentale
😴
Igiene del sonno
Strategie pratiche per migliorare la qualità del tuo sonno
💊
Integrazione per il sonno
I migliori integratori naturali per il sonno, e quelli invece da evitare assolutamente
😵💫
Disturbi del sonno
Addormentarsi prima, eliminare i risvegli notturni, e svegliarsi riposati
🔋
Dimagrimento e Energie
L'influenza del sonno sul peso, la fame, l'umore, e i livelli di energia
Lascia che mi presenti...
Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista, Divulgatore Scientifico, esperto in prevenzione del dolore e ottimizzazione dello stile si vita.
Secondo La Gazzetta dello Sport sono esperto e punto di riferimento per il Benessere Fisico, tanto da essere coinvolto come promoter nella campagna nazionale "Stammi Bene" di Rovagnati.
Da anni divulgo questi argomenti sui miei social, e grazie alle mie metodiche e ai miei percorsi ho aiutato migliaia di persone a migliorare il proprio Benessere e lo stato di forma generale.
Ho collaborato con:
Indice della guida
- Cos’è il sonno?
- Perchè dormiamo?
- Cos’è l’igiene del sonno e come curarla
- I 4 cronotipi (Bonus: Test per il cronotipo)
- Quante ore bisogna dormire per essere riposati?
- Cosa succede se dormiamo poco, o male?
- Gli effetti del sonno sulla nostra salute (e sulle nostre malattie)
- Il sonno si può recuperare?
- Le 10 regole per dormire meglio (igiene del sonno)
- Bonus: Integrazione per il sonno
- Bonus: Power Nap (quando e se fare il pisolino, durata, e strategie per potenziarlo)
Segreti e Scienza del Sonno
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- Accesso al Manuale Pratico "Segreti e Scienza del Sonno"
- Consigli pratici per migliorare la tua salute e le tue energie
- Risorse e Bonus riservati
Wild Human è un marchio appartenente a Roberto Bombagi. Eleva il tuo Benessere, cresci come Essere Umano.
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