Il Neat: per questa sfida, l’obiettivo che ti chiedo di raggiungere è quello di aumentare la quota di movimento quotidiano.

Se ancora non li fai, raggiugni almeno i 6/7 mila passi giornalieri. Prendi le scale anzi che l’ascensore. Usa la bicicletta anzi che la macchina. Vai a fare la spesa a piedi. Fai faccende domestiche, in giardino, in campagna. Usa il tuo corpo nella tua quotidianità, aumentando il movimento quotidiano, e portandolo da inconsapevole a consapevole.