Per i prossimi giorni di questa Challenge, cerca di invertire l’ordine di assunzione degli alimenti.

Inizia con le verdure (meglio se verdure fresche di stagione), per poi passare a proteine (come carne, uova, legumi, tofu, seitan, formaggi stagionati…) e infine i carboidrati (pasta, pane, riso, patate, etc…). 

Nota se cambia qualcosa nei tuoi livelli di sazietà, e stabilità delle energie.