La cassetta degli attrezzi del tuo coach.
Dietro la guida c'è una libreria completa di lezioni pratiche, su tutte le aree della salute. Non la sfogli tu: è il percorso che pesca la lezione giusta quando serve. Ecco cosa copre.
Respiro
Calmare ansia e stress, sciogliere la tensione, ritrovare il controllo con il respiro.
Esempio: il Checkup segnala stress alto → il coach ti assegna la lezione sul respiro diaframmatico, nel giorno in cui serve.
Sonno
Addormentarti prima e svegliarti davvero riposato, ricostruendo il tuo ritmo.
Esempio: dormi poco e male → arriva la lezione sulla routine serale, con un'azione da provare quella sera stessa.
Movimento
Forza, mobilità ed energia, con un corpo che si muove bene e non fa male.
Esempio: tensione lombare ricorrente → il percorso ti guida con la mobilità giusta, poco alla volta.
Nutrizione
Mangiare per avere energia stabile, senza dogmi né diete estreme.
Esempio: cali di energia nel pomeriggio → la lezione sulle scelte a colazione, quando è il tuo tema del momento.
Mente
Focus, calma e disciplina per gestire lo stress e restare costante.
Esempio: difficoltà a essere costante → una micro-lezione sulle abitudini, nel punto esatto del percorso in cui rischi di mollare.
Energia
Più vitalità durante il giorno, meno cali e stanchezza cronica.
Esempio: ti svegli già stanco → il coach intreccia sonno, luce e movimento nell'ordine giusto per te.
Nessun prezzo, nessuno scaffale da cui scegliere. Le lezioni si sbloccano dentro l'app, quando il tuo percorso le richiede.