Giorno 6
"Ogni piccola scelta è un voto a favore della persona che vuoi diventare."
Scorri per guarda il video della sfida 6, e completare la routine giornaliera.
6. H2O
Assicurati di raggiungere ogni giorno la tua quota di acqua di riferimento, calcolandola in questo modo: 30ml X (i tuoi kg) X 1,5.
Esempio: 30 X 70 X 1,5 = 3150ml (ovvero 3 litri e 150ml).
Inoltre, valuta l’assunzione di Magnesio Bisglicinato per migliorare la tua idratazione (assorbimento di acqua).
Routine 2
Esegui questa routine tutte le sere,
prima di andare a dormire, anche nel letto.
Questa routine è perfetta per aiutare le gambe a sgonfiarsi e a drenare i liquidi dopo una lunga giornata.
Rilassati, respira e goditi questi minuti.
Se preferisci, puoi ripetere questa routine anche due volte.
Prossimi step da fare:
Usa la tendina qui sotto con i link rapidi per muoverti tra le sfide:
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