Ciao sono Rob, nei miei articoli mi diverto a rendere semplice il complesso, e farti assaporare il bello della Scienza.
L’allenamento in zona due potrebbe essere una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute a lungo termine. Molto probaiblmente puoi aver sentito
L’allenamento in Zona 2, anche denominato l’allenamento “brucia grassi” è un tipo di attività aerobica a basso impatto, corrispondente al 60-75% della FC Max. L’obiettivo di questo tipo di attività è quello di migliorare l’efficienza cardio-vascolare, l’efficienza mitocondriale, e la salute metabolica generale. Per calcolare la tua Zona 2 puoi utilizzare le formule presenti all’interno di questo articolo.
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