Category: Allenamento

L’allenamento in Zona 2, anche denominato l’allenamento “brucia grassi” è un tipo di attività aerobica a basso impatto, corrispondente al 60-75% della FC Max. L’obiettivo di questo tipo di attività è quello di migliorare l’efficienza cardio-vascolare, l’efficienza mitocondriale, e la salute metabolica generale. Per calcolare la tua Zona 2 puoi utilizzare le formule presenti all’interno di questo articolo.