Da oggi in poi, cerca di applicare ai tuoi pasti principali la “Regola del Piatto Unico”:

1/2 piatto –> verdure (meglio se di stagione),

1/2 piatto suddiviso in: 1/2 –> proteine (aiutati con il file di risorsa bonus del giorno 5) e 1/2 –> carboidrati.

Scarica qui sopra la risorsa bonus con le idee per comporre il tuo piatto unico.