Per la sfida di oggi non ti chiedo nient’altro che fare almeno 30 secondi di doccia “fredda”.

Per fredda, intendiamo una temperatura che ti fa dire “vorrei uscire” ma che puoi sopportare per almeno 30 secondi.

Idealmente, falla al mattino, entro 90 minuti dal risveglio. Altrimenti, in qualsiasi altro momento della giornata lontano dai pasti, e dal sonno.

Per approfondire il rapporto tra doccia fredda e dimagrimento, guarda questo video (clicca).