Per questa sfida, ti chiedo molto semplicemente di:

• Esporti alla luce solare nei primi 60 minuti dal risveglio, per almeno 5 minuti.

• Idratarti correttamente con almeno 300ml di acqua (anche suddivisi in due o tre volte)

• Fare del movimento (una routine posturale, una semplice passeggiata, o un allenamento).

Porta avanti questa abitudine nel tempo, farà un’enorme differenza nei tuoi livelli di umore ed energie.