Per questa sfida ti chiedo semplicemente di annotare tutte le volte che fai uno spuntino “inconsapevole”. 

Le noccioline dell’aperitivo, quel pezzo di pane o formaggio mentre cucini, quella barretta mentre vai a fare la spesa…

Prendine nota, ti aiuterà a capire perché spesso crediamo di mangiare poco, ma poi non dimagriamo.